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Source : https://www.123santeglobal.fr/la-respiration-pour-vaincre-le-stress-quelles-techniques/
Tout commence par une grande respiration pendant 5 secondes. Remémorez-vous ensuite des meilleurs moments que vous avez traversés dans votre vie. Expirez ensuite par la bouche mais cette fois-ci, éliminez toutes les pensées négatives.
Source : https://www.123santeglobal.fr/les-bonnes-astuces-pour-gerer-le-stress-au-quotidien/
Si ces symptômes se produisent, vous devez vite vous prendre en mains pour gérer votre stress. La première chose à faire est d’identifier ce qui vous stresse. D’habitude, le stress est causé par un problème que vous pensiez être très difficile à résoudre.